Ini Tips Atasi Perut Kembung Setelah Minum Kopi

oleh

JAKARTA-Kamu sering mengalami perut kembung setelah minum kopi? Itu disebabkan karena sifat kopi yang asam memicu masalah pada sistem pencernaan. Salah satunya karena produksi gas yang berlebih.

Selain itu, pemicu perut kembung usai minum kopi juga muncul dari dairy product seperti susu dan creamer yang ditambahkan. Beberapa orang dengan intoleransi laktosa bisa mengalami kembung karena tambahan susu atau creamer ini.

Tak hanya masalah perut kembung. Ada juga yang merasa ‘kebelet mulu’ usai minum kopi. Meski tidak semua orang mengalaminya, namun ini sering terjadi pada orang-orang tertentu sehingga membuat mereka tidak nyaman. Padahal di hati kecil ingin sekali menyeruput kopi.

Untuk mengatasi hal ini, Irsan Hasan, SpPD-KGEH dari RS Cipto Mangunkusumo, seperti dilansir detikhealt.com menjelaskan bahwa setiap orang harus tahu kondisi tubuhnya. Jika lambungnya tidak cocok untuk minum kopi, ya jangan dipaksakan.

“Intinya jangan minum kopi kalau nggak kuat,” kata dr Irsan Hasan.

Atau, bila masalahmu terletak pada susu atau creamer, hindari untuk tidak menambahkan susu atau creamer pada kopi yang mau kamu seruput.

Sedangkan soal beser atau sering buang air kecil, banyak yang mengaitkannya dengan efek diuretik pada kopi. Namun seberapa kuat efek tersebut, masih menjadi perdebatan di kalangan ilmuwan.

Sebuah penelitian di Karolinska Institute menyebut hanya 9 dari 100 partisipan yang mengalami beser setelah minum kopi. Pada minuman berkafein lain seperti teh dan soft drink, beser terjadi pada 6 dari 100 partisipan.

Katherine Zeratsky, seorang ilmuwan dari Mayo Clinic, dalam sebuah tulisan menyebut efek diuretik pada kopi sebagai ‘mild effect’. Beser setelah minum kopi memang terjadi pada beberapa orang, tetapi tidak cukup kuat untuk memicu dehidrasi.

Baik kembung maupun beser, umumnya ditemukan pada konsumsi kopi dengan takaran yang berlebihan. Kecuali pada orang-orang yang memang sensitif terhadap efek kafein, takaran 2-3 cangkir tiap hari masih dikategorikan wajar.